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Mantra-Meditation
Immer und immer wieder
Der Begriff Mantra (aus dem Sanskrit), besteht aus den Wurzeln „manas“, welche alle Gedanken und Gefühle sowohl Wünsche als auch Ängste umfasst. „tra“ bedeutet beschützend, rettend oder haltend.
Sanskrit-Worte sind Klangmanifestationen. Klang besteht aus Schwingung und ist Energie. Um die Energie in einem Mantra zu aktivieren, wird es in einem bestimmten Rhytmus wiederholt (chanten).
Die Sanskrit-Worte (das Mantra) werden während der Meditation wiederholt. Egal ob in der Bewegungsmediation gesungen, laut gesprochen oder im Stillen.
Je nachdem, welche Art von Mantra verwendet und wiederholt wird, können auch bestimmte Chakren direkt angesprochen werden.
Wann und wie oft ein Mantra wiederholt werden soll? Drei mal täglich wäre schon wunderbar. Immer dann, wenn das Bedürfnis entsteht. Immer dann wenn es hilft. Und besonders dann, wenn es drückt.
Zum Zählen und als kleines Erinner-mich für das Mantra werden gerne Mantra-Malas verwendet. Eine kleiner Zettel am Kühlschrank zum Abhaken, eine kleine Smily-Liste für jede Wiederholung…
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