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Callanetics
Straffe Haut auch für echte Kerle
Wenn Sie jetzt denken, das ist wieder mal so ein typischer Frauensport, dann täuschen Sie sich. Und warum sollen nur die Frauen etwas für straffe Haut und Gewebe tun? Und es müssen nicht immer Crunches sein, um einen tollen Körper zu bekommen.
Gründerin dieser Fitness-Bewegung ist die Amerikanerin Callan Pinckey. Durch ihr eigenes Leiden (Rücken und Knieprobleme) angeregt, suchte sie nach einer Möglichkeit der Linderung. Sie entwickelte schließlich dieses sanfte Gymnastik-Programm, durch welches die leistungsfähigsten Muskelgruppen de Körpers trainiert und aktiviert werden.
Die stete sanfte Wiederholung einzelner kleiner Übungen regt vor allem die Tiefenmuskulatur an. Die Körperhaltung verbessert sich, die Muskelausdauer wird erhöht und der gesamte Körper gestrafft, vor allem der Rücken entlastet.
Irrtümlicherweise könnte man meinen, es handelt sich hier um einen typischen Frauensport und ist nichts für echte Kerle. Jedoch kann jeder durch die Übungen effektiv für sich anwenden.
Wie wirkt Callanetics?
Ausschlaggebend ist die exakte Körpergrundhaltung verbunden mit vielen kleinen Bewegungen, zum Teil im Millimeterbereich) und möglichst vielen Wiederholungen.
Dadurch wird vor allem die Tiefenmuskulatur angesprochen.
Callanetics dient vor allem dazu, die Kraft und Beweglichkeit zu vergrößern. Gleichzeitig wirkt es straffend – vor allem Bauch, Beine und Po und ist gelenkschonend.
Do-it-yourself
Schon nach wenigen Übungen spüren Betroffene eine Verbesserung. Sie können zu Hause von Menschen in jedem Alter durchgeführt werden.
Links und Literatur
Aus: www.gmx.de
Aus: www.fitnesswelt.de
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